Behandling

Der findes ingen decideret behandling, der kan fjerne hypermobile led og HMS, men der er forskellige muligheder, som evt. kan lindre og afhjælpe generne. Det er meget individuelt hvad vi hver især responderer bedst på.

Derfor må vi være vores egen ”specialist”, kun du kan mærke dine smerter, og hvad der hjælper dig. Fælles for alle uanset mængden og styrken af smerterne, er dog vigtigheden i at få styrket stabiliteten i vores muskelkorset. Dette skal dog gøres under kyndig vejledning fra fagpersoner, sådan at vi undgår skader ved uhensigtsmæssig træning.

Det er vigtigt ikke, at have stor belastning på, at være opmærksom på rigtige stillinger, og ellers at det er dig og kun dig, der kender din krop og kan mærke hvad der er godt for den.

Er du en af dem hvor træning ikke hjælper, og du har brug for anderledes og nye ideer så læs videre, prøv det du har lyst til og forsøg dig frem til du finder det, der er godt for lige netop dig. De ting vi har beskrevet er dels egne og andres erfaringer, samt fagpersoners forslag. Det er vigtigt, at du lærer din krop at kende, og lytter til dens signaler. Det som er godt for en, kan måske skade en anden.

Smertestillende, gigt eller muskelafslappende medicin er godt for nogen mens andre ikke har nogen effekt af det. Antidepressive medicin i meget små doser kan med held mindske smerterne for nogen.

Forslag til hvad der evt. kan afhjælpe symptomerne!

  • Fysioterapi kan evt. lindre smerterne.
  • Varmtvandsbassin
  • Let styrketræning/ stabilitetsøvelser evt. kun med egen kropsvægt
  • Pilates
  • Balancetræning, evt. balancebræt el. stor bold
  • Ridning
  • Akupunktur
  • Afspænding
  • Massage
  • Behandling med TNS-apparat
    • Elektriske impulser
  • Zoneterapi
  • Gå-/cykleture
  • Div. skinner til støtte og aflastning, f.eks. håndled, ryg, bideskinne, fodled, skulder, albue m.m.
  • Div. bandager eller tape.
  • Fodtøj som er stødabsorberende og med god støtte
    • Indlæg
    • Kontakt evt. ortopædkirurg eller bandagist. Kræver henvisning fra egen læge
  • Div. hjælpemidler
    • Kontakt kommunens ergoterapeut - Se punktet "Hjælpemidler".

Ud fra vores erfaring med personer der har smerter, har vi hørt og afprøvet mange hjælpemidler, en del selvgjorte, og du er velkommen til at kontakte os for yderligere informationer.